2024年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 28日:
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2089 kcal
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脂質: 28.66g | たんぱく質: 263.42g | 炭水化物: 185.84g.
朝食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Nestlé Cereais Fitness. 昼食: Nestlé Cereais Fitness, Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Iogurte Morango, Pingo Doce Atum Ao Natural. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Iogurte Morango. もっと...
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2394 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 座る - 8 時間, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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