2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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1184 kcal
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脂質: 27.65g | たんぱく質: 73.46g | 炭水化物: 159.41g.
朝食: Pão Francês, Ovo Frito. 昼食: Farofa, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 軽食/その他: Panco Pão de Hamburguer, Perdigão Hambúrguer Defumado, Président Queijo Cheddar. もっと...
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2404 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 16 分, ボディービル - 1 時間, Apple Health - 22 時間 44 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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