2024年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.9 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 28日:
|
1433 kcal
|
脂質: 75.67g | たんぱく質: 63.23g | 炭水化物: 138.86g.
昼食: Bumbu Kacang, Barco Minyak Kelapa, Kubis, Telur, Selada, Tahu, Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit). 夕食: Kopi, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Indomie Rasa Ayam Bawang, Frisian Flag Kental Manis, Sate Taichan. 軽食/その他: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Elle & Vire Mixed Berries Yogurt, Pepaya. もっと...
|
|
2337 kcal
|
運動:
トレッドミル - 50 分, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|