2024年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 27日:
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1876 kcal
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脂質: 33.92g | たんぱく質: 218.98g | 炭水化物: 164.39g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. 昼食: Nestlé Cereais Fitness. 夕食: Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Milbona High Protein Iogurte Morango, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. 軽食/その他: Milbona High Protein Iogurte Morango, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2368 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 51 分, ボディービル - 51 分, 座る - 7 時間, 休憩 - 7 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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