2024年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 27日:
|
643 kcal
|
脂質: 16.08g | たんぱく質: 59.96g | 炭水化物: 67.88g.
朝食: Земляника, Первый Вкус Сыр Адыгэ, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Речка Творог, Faberlic Белковый Коктейль, Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яичный Белок, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Кофе с Молоком. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%. 夕食: Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Mivimex Соевый Соус Классический, Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лук, Куриная Печень, Зеленый Листовой Салат, Чай. 軽食/その他: Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
2455 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|