EtherGnatの日記, 2024年 06月 27日

2024年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.6 kg これまでの減量分: 36.2 kg. 残り: 3.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 27日:

1616 kcal

脂質: 71.28g | たんぱく質: 138.34g | 炭水化物: 115.65g. 朝食: McDonald's Egg McMuffin. 昼食: Green String Beans, Tyson Foods Grilled & Ready Sweet Asian Chicken Thigh Fillets. 夕食: Member's Mark Pulled Pork, Roasted Potato. 軽食/その他: Kirkland Signature Chewy Protein Bar, Fiber One 70 Calories Brownie. もっと...

2709 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間　 26 分, 休憩 - 5 時間　 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中


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