2024年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 27日:
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1631 kcal
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脂質: 68.14g | たんぱく質: 65.49g | 炭水化物: 203.29g.
朝食: Çörekotu, Nektarin, Haşlanmış Yumurta, Marul, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Tatlı Kiraz. 昼食: Tatlı Kiraz, Toz Şeker, Kahve (Demlenmiş Espresso), Mis Yarım Yağlı Süt. 夕食: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Zeytinyağı, Fırında Patates, Közlenmiş Patlıcan, Kabak. 軽食/その他: Talya Çörek Otu Yağı, Antep Fıstığı, Mis Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Muz, Mado Kakaolu Dondurma, Çilekli Dondurma. もっと...
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1793 kcal
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運動:
ピラティス - 22 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 29 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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