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196 lbs = 14 stone
189 lbs = 13.5 stone
182 lbs = 13 stone
168 = 12 stone
165 lbs = 11.5 stone
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94.5 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 27日:
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2023 kcal
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脂質: 45.34g | たんぱく質: 162.33g | 炭水化物: 223.04g.
朝食: Arla Protein Raspberry Yoghurt, Peperami Original Peperami (22.5g). 昼食: Monster Munch Pickled Onion Crisps (35g), Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. 夕食: Asda Smart Price Baked Beans, Lindahls Pro+ Kvarg Blueberry Muffin. 軽食/その他: Lotus Biscoff Crunchy Spread, Lindahls Pro+ Kvarg Banoffee Pie, Marks & Spencer Extremely Chocolatey Chocolate Mini Bites, Alpro Soya Vanilla Flavour Milk, Applied Nutrition Clear Whey Protein Cherry and Apple. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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