2024年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 26日:
|
2001 kcal
|
脂質: 44.53g | たんぱく質: 77.23g | 炭水化物: 326.27g.
朝食: Kırmızı Erik, Dost Yarım Yağlı Süt, Nuh Ankara İrmik, Yeşil Zeytin, Nescafe Blend 37, Kent Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt, Krep, Çokça Dondurulmuş Mısır, Bol Bol Ketçap, Ayca Kahvaltılık Tost Peyniri. 昼食: Basmati Pilav, Yayla Çorbası. 夕食: Migros Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Burch Yulaf Ezmesi, Kırmızı Erik, Migros Elma. 軽食/その他: Burch Yulaf Ezmesi, Kent Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt, Kent Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt. もっと...
|
|
1745 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, 真空掃除 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 料理 - 1 時間, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|