|
Gord:25,9
Liq:54
Magra:37,2
|
62.8 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 23日:
|
1621 kcal
|
脂質: 51.82g | たんぱく質: 60.27g | 炭水化物: 223.26g.
朝食: Activia Zero Frutos Tropicais, Marilan Pit Stop Integral. 昼食: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. 軽食/その他: Olá Gelado Familiar Caramelo, Fin Carré Fin Carré Chocolate com Avelãs Inteiras, Manteiga Light (com Sal), Pão Branco, Lidl Manteiga de Amendoim, Activia Liquido Zero, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Panrico Donuts Classic, Pingo Doce Chocolate Negro, Dia Canudinhos Recheados com Avelã. もっと...
|
|
2156 kcal
|
運動:
ステッパー - 45 分, 休憩 - 5 時間, 座る - 10 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|