2024年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 25日:
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1786 kcal
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脂質: 22.19g | たんぱく質: 223.09g | 炭水化物: 169.40g.
朝食: Barra de Cereais, Nestlé Cereais Fitness, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Milbona High Protein Iogurte Morango, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. 軽食/その他: Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Milbona High Protein Iogurte Morango, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2242 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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