2024年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 25日:
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2646 kcal
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脂質: 108.45g | たんぱく質: 107.22g | 炭水化物: 316.11g.
朝食: Aytaç Şipşak Hindi Füme, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta, Karpuz. 昼食: Simbat Soslu Mısır, Algida Max Gökkuşağı Çat-A-Pat. 夕食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salça, Tereyağı, Amigo Kuru İncir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Filiz Burgu Makarna. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Amigo Fıstık Ezmesi, Buono Şeker İlavesiz Çikolata. もっと...
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2108 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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