Nat_1984の日記, 2024年 06月 24日

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2024年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.8 kg これまでの減量分: 4.2 kg. 残り: 9.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 24日:

1179 kcal

脂質: 53.14g | たんぱく質: 82.46g | 炭水化物: 89.70g. 朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. 昼食: Ratatouille, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Viçosa Doce de Leite Pastoso Viçosa , Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Aymoré Rosquinha de Coco. もっと...

2171 kcal

運動: Escadas (Intenso) - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 16 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...

週に0.3 kg増量中


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