2024年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
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1069 kcal
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脂質: 40.30g | たんぱく質: 107.76g | 炭水化物: 69.10g.
昼食: Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo. 夕食: Goma de Tapioca, Heinz Mostarda Amarela , Nestlé Requeijão Light, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Ovo. 軽食/その他: Melancia, Nestlé Chambinho Chocolate. もっと...
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2000 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 38 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 16 時間 4 分, 睡眠 - 6 時間 53 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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