2024年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 18日:
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1318 kcal
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脂質: 57.68g | たんぱく質: 130.39g | 炭水化物: 66.65g.
昼食: Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Italac Queijo Mussarela, Molho de Tomate Caseiro, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. もっと...
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1993 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 48 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 16 時間 57 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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