2024年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 24日:
|
991 kcal
|
脂質: 19.60g | たんぱく質: 65.85g | 炭水化物: 142.82g.
朝食: Café, Bolo de Milho. 昼食: Banana Prata, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Ovo Cozido, Banana-Maçã, Feijão Preto Cozido, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. 軽食/その他: Banana-Maçã. もっと...
|
|
1875 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 35 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|