2015年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 22日:
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1490 kcal
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脂質: 61.57g | たんぱく質: 68.51g | 炭水化物: 174.83g.
朝食: Ovo, Manteiga (com Sal), Jussara Leite UHT Semidesnatado, Marilan Magic Toast Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Café. 昼食: Couve Refogada, Sadia Linguiça Toscana, Camil Feijão Preto, Banana Nanica, Sopa de Legumes, Arroz Branco (Cozido), CaCaLia Farinha de Banana Verde. 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Ovo Cozido, Jussara Leite UHT Semidesnatado, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Iogurte Natural (Leite Integral), Mamão Papaia. もっと...
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1980 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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