2015年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 22日:
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1478 kcal
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脂質: 55.70g | たんぱく質: 142.02g | 炭水化物: 203.61g.
朝食: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo de Coco, Banana Nanica. 昼食: Brócolis, Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 夕食: Tapioca, Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Hershey's Reese's (17g), Twix Twix (15g), Lacta Bis Branco, Banana Nanica. もっと...
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2251 kcal
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運動:
Stepper - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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