Had a pretty stressful weekend. But I’m coming back.
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58.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 24日:
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856 kcal
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脂質: 28.99g | たんぱく質: 50.57g | 炭水化物: 100.56g.
朝食: Blueberries , Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sea Salt, Quaker Old Fashioned Oats, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting) , Kirkland Signature Organic Raw Honey. 昼食: Golden Corral Tomato Slices (1 Slice), Great Value Premium Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread, Calavo Avocado. 軽食/その他: Protein Cookie Mix. もっと...
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2053 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 43 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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