2015年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 22日:
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1300 kcal
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脂質: 42.13g | たんぱく質: 71.39g | 炭水化物: 128.38g.
朝食: AH Pitloze Witte Druiven, Leerdammer Leerdammer Light Life , Grafschafter Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen (35.7g). 昼食: Jumbo Gerookte Kipfilet, Tomaten, Parmezaanse Kaas (Geraspt), All Seasons Gemengde Sla. 夕食: Gorgonzola, Grand'Italia Bechamelsaus, Rode Paprika, Courgette, Grand'Italia Bolognese Saus. 軽食/その他: AH Pitloze Witte Druiven, Rosé. もっと...
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2371 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 腹筋 - 23 分, 掃除 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 水泳（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 37 分, 座る - 2 時間, ショッピング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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