2024年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 23日:
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2049 kcal
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脂質: 71.79g | たんぱく質: 207.52g | 炭水化物: 139.74g.
朝食: Azeite, Prozis Barra de Proteína , Pingo Doce Atum Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Celeiro Torta de Cenoura, Broa de Avintes, Caldo Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sardinha Assada. 夕食: Pingo Doce Bifana de Porco, Pão Branco. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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