2024年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 23日:
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1348 kcal
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脂質: 73.03g | たんぱく質: 70.02g | 炭水化物: 106.80g.
朝食: Pernambuquinha Tapioca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Mamão Papaia, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar , Abacate. 昼食: Banana Nanica, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Majestade Paleta Suína sem Osso, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde. 昼食後: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Natu's Aveia Integral em Flocos, Qualitá Manteiga com Sal, Banana Nanica, Ovo. 夕食: Pepino Japonês, Berinjela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Swift Sobrepaleta Suína Temperada, Couve Refogada. もっと...
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2216 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 12 分, トレッドミル - 28 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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