2024年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 23日:
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2845 kcal
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脂質: 94.52g | たんぱく質: 118.64g | 炭水化物: 308.85g.
朝食: DM Leinsamen Geschrotet , Flohsamenschalen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Gemischte Nüsse. 昼食: Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milfina Butter , Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 夕食: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Cucina Olivenöl, Aldi Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erdbeeren, Bofrost Panna Cotta Erdbeer, IBIS Crussini, Milbona Schlagsahne, Thermomix Frische Tomatensuppe , Aldi Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Augustiner Lagerbier Hell. もっと...
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2920 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 掃除 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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