2024年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 23日:
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3335 kcal
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脂質: 211.05g | たんぱく質: 103.50g | 炭水化物: 276.62g.
朝食: Ростагроэкспорт Рожок Ваниль, Летний День Молоко 3,2%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруто Няня Детский Йогурт Малина, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. 昼食: Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Любятово Печенье Топленое Молоко, Любятово Печенье Шоколадное, Нектарин, Абрикос, Летний День Молоко 3,2%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Белом Шоколаде с Ванилью, Гречка Отварная, Карусель Купаты из Свинины и Говядины. 軽食/その他: Смешанные Орехи, Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, из Лавки Шоколадная Колбаса, Черноголовка Лимонад Мандарин. もっと...
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2517 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 55 分, カーディオ (Cardio) - 6 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 走る - 時速11km - 12 分, 浴びる - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 37 分, 座る - 3 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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