|
было много попыток похудеть и не как щас решила рассказывать может с вами получится вес большой трое деток в зал не как будем пытаться диетой и так зарядка💐
|
105 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 45 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 23日:
|
1318 kcal
|
脂質: 62.22g | たんぱく質: 68.55g | 炭水化物: 126.97g.
朝食: Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой. 昼食: Борщ с Говядиной. 夕食: Котлеты из Индейки, Салат Овощной со Сметаной, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом. 軽食/その他: Абрикос. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
 コメント
Я давно и безуспешно пыталась похудеть, и сама и под наблюдениями врачей, все было настолько бесполезно, что шел только набор веса, вместо сброса. Сейчас сижу на дефиците калорий и о чудо, за два с небольшим месяца минус 10кг
Но надо подходить с умом, я вписалась в программу физикла. Не отказываю себе в удовольствии, то мороженое поем, то шоколад свой домашний, иногда свои же тортики
2024年 06月 23日 投稿者: Ульяна Голубева
|
Да тоже сбрасывала потом срывалась и снова и снова потом долго не решалась боялась снова сорваться но все же решилась
2024年 06月 23日 投稿者: люда 483
|
М-да..Знаки препинания? Не, не слышали!!
2024年 06月 23日 投稿者: LiliBrik
|
2024年 06月 23日 投稿者: Андрес Калякиус
|
всё получится, у меня есть безлимитка в фитнес клуб, но поняла, что дома комфортнее, постепенно появились гантели, штанга, резинки, турник)))) осталось тренажёр прикупить на все группы мышц и ваще красота, гантелей достаточно для домашних тренировок
2024年 06月 23日 投稿者: irinkaoz
|
irinkaoz
а какой тренажер на все группы мышц?
2024年 06月 23日 投稿者: osasha1985
|
На любом маркетплейсе забейте мультистаеция, силовой комплекс, но можно и гантелями, и штангой обойтись
2024年 06月 23日 投稿者: irinkaoz
|
У меня тоже 3 деток) Маленькой 4,5 месяца. Тоже в зал пока нет возможности) Просто хожу каждый день, и на выходные)) 16-20т.шагов в день)) Изменила питание, за месяц - 6кг. Продолжаю дальше питаться и ходить 🙂
2024年 06月 23日 投稿者: Ирина.90.90
|
Дело же не только в питании и ходьбе. Для этого, я ещё сдала анализы, узи брюшной полости и врач мне назначила витамины и изменить питание + был застой желчи. Работаю в комплексе))) Ещё нужно восстановить режим сна)) Засыпать до 23:00, а подъем 6-7 утра))
2024年 06月 23日 投稿者: Ирина.90.90
|
Ирина.90.90 я начала обходить только врачей и анализы понижен холестерин, печень и поджелудочная увеличена там много чего это малая часть пока потихоньку обхожу пока не чего не назначили
2024年 06月 25日 投稿者: люда 483
|
Андрес Калякиус ну вот видети вы сами догадались
2024年 06月 25日 投稿者: люда 483
|
LiliBrik главное что вы слышали 😊
2024年 06月 25日 投稿者: люда 483
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|