2015年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.8 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 21日:
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1201 kcal
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脂質: 35.11g | たんぱく質: 150.79g | 炭水化物: 64.50g.
朝食: Body Nutry Maltodextrina. 昼食: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Requeijão Light, Torta de Frango. 夕食: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Requeijão Light, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Danone Danio Morango. もっと...
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3202 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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