2015年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.8 kg これまでの減量分: 7.1 kg.    残り: 11.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1201 kcal 脂質: 35.11g | たんぱく質: 150.79g | 炭水化物: 64.50g.   朝食: Body Nutry Maltodextrina. 昼食: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Requeijão Light, Torta de Frango. 夕食: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Requeijão Light, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Danone Danio Morango. もっと...
3202 kcal 運動: デスクワーク - 7 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 7 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.2 kg減量中

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