|
Tydzień diety białkowej, a jednak nie przytyłam xd
|
53 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 21日:
|
1220 kcal
|
脂質: 38.57g | たんぱく質: 33.93g | 炭水化物: 183.22g.
朝食: Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Pomidory, Whomus Hummus z Suszonymi Pomidorami, TSI Peo's Peanut Butter Crunchy, Pano Pieczywo Chrupkie Graham, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem. 昼食: Ciasto do Pizzy, Piątnica Śmietana do Zupy, Zupa Pomidorowa, Pizza Hut Sos Czosnkowy, KFC Sos Vinegrette, Nachos, Porzeczka Czerwona, Czarna Porzeczka, Arbuz, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marchewki, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Bazylia, Mięta, Ciecierzyca (Fasola Garbanzo) (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Bonduelle Kukurydza, Kupiec Kasza Kuskus, Czerwona Fasola (z Puszki). 夕食: Suszone Jabłko, Whomus Hummus z Suszonymi Pomidorami, Pano Pieczywo Chrupkie Graham, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidory, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem. 軽食/その他: Tasso Rurki Waflowe, Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem, Banan. もっと...
|
|
1576 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 2 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 18 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|