2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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772 kcal
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脂質: 24.25g | たんぱく質: 50.83g | 炭水化物: 89.49g.
朝食: Café, Tomates Cherry, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Fresas, Papaya, D'Gari Gelatina Light, Huevo, Bimbo Cero Cero Multigrano. 昼食: Cos o Lechuga Romana, Bimbo Cero Cero Multigrano, Clara de Huevo, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Vegetalistos Espinaca Baby, Tomates Cherry, La Villita Queso Manchego, Huevo, Great Value Brócoli Congelado. 夕食: Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Plátano, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida, Papaya. 軽食/その他: HEB Borracho Beans, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Café. もっと...
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2212 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 43 分, トレッドミル - 29 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 8 分, 休憩 - 13 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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