2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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1081 kcal
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脂質: 18.54g | たんぱく質: 56.24g | 炭水化物: 122.97g.
朝食: Itambé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Café. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, Manga Palmer. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Berinjela Refogada, Pão Sírio, Ameixas, Batavo Iogurte Pense Zero, Soberana Bala de Gengibre e Mel. もっと...
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1926 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 46 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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