2015年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 21日:
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1611 kcal
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脂質: 28.76g | たんぱく質: 110.68g | 炭水化物: 235.72g.
朝食: Carrefour Viver Fibras, Bananas. 昼食: Espinafre, Legumes Cozidos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Queijo Branco, Copacol Peito de Frango Desfiado, Baguette. 軽食/その他: Suco Verde, Activia Iogurte de Morango Zero, Salada de Frutas, Muffato Bolo Simples de Amendoim, Universal Ultra Whey Protein, Piracanjuba Leite Desnatado. もっと...
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2861 kcal
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運動:
スポーツ - 30 分, ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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