|
Раньше я уговаривала себя, что завтра начну худеть, сейчас уговариваю себя, что завтра начну кушать 😅 За неделю подняла суточные калории с 450 до 550. Вес немного стал уменьшаться после странного скачка. Завтра-послезавтра хочу попробовать поэкспериментировать с блюдами и "запретными" продуктами. Может, сделаю себе десерт или поем сыыырааа 🙌
|
71.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
|
548 kcal
|
脂質: 11.15g | たんぱく質: 56.60g | 炭水化物: 60.32g.
朝食: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки. 昼食: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Кофе с Молоком. 夕食: Клубника, Грудка Индейки, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока. 軽食/その他: Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
2594 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|