2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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1491 kcal
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脂質: 61.97g | たんぱく質: 66.86g | 炭水化物: 167.75g.
朝食: Margarina, Ilolay Doce de Leite, Pullman Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Copacol Filé de Tilápia, Hortifruti Mandioca Cozida, Alface, Batata Doce. 夕食: Cachorro Quente, X Salada. もっと...
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4264 kcal
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運動:
漕ぐ - 1 時間 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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