2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 52.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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1510 kcal
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脂質: 49.00g | たんぱく質: 96.01g | 炭水化物: 171.30g.
朝食: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Kellogg's Sucrilhos, Itambé Iogurte Fit Maçã. 昼食: Joelho. 夕食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa. 軽食/その他: Linea Chocolate Ao Leite Zero Açúcar (30g), Caseirinho Canudinho Recheado com Doce de Leite, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Bife de Fígado, Camil Feijão Preto Cozido , Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2142 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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