2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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1055 kcal
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脂質: 50.42g | たんぱく質: 47.08g | 炭水化物: 111.75g.
朝食: Kavun (Kokulu Kavun), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Ceviz, Limon Suyu, Semizotu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta (Bütün). 夕食: Ayran, Mercimek Köftesi. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş), Süt (Tam Yağlı). もっと...
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1831 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 34 分, 運動マシン（低速） - 33 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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