2015年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 71.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 21日:
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432 kcal
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脂質: 18.15g | たんぱく質: 29.41g | 炭水化物: 43.15g.
朝食: İHE Kepekli Light Ekmek, Bitkisel Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 軽食/その他: Nektarin. もっと...
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2019 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, トレッドミル - 13 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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