|
recovery+yks 🤡geri dondum saglikli vercem artik selamunaleykum dostlar
|
68.8 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
|
1730 kcal
|
脂質: 70.50g | たんぱく質: 105.65g | 炭水化物: 177.39g.
朝食: Ekmecik Kepekli Ekmek, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Polonez Hindi Füme Eti, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. 昼食: Karpuz, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları. 夕食: Superfresh Süt Mısır, Galle Salatalık Turşusu, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Muz, Buono Şeker İlavesiz Çikolata, Simbat Yerli Dakota Çekirdeği, Çerezya Soslu Kaju. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|