|
lingkar leher : 33 cm
lingkar pinggang : 85 cm
lingkar pinggul : 96 cm
lingkar lengan kanan : 34 cm
after work out 30'
if 16:8
Besok mau libur ah.
|
64.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
|
1322 kcal
|
脂質: 62.42g | たんぱく質: 54.23g | 炭水化物: 141.75g.
朝食: ABC Saus Sambal , Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar (1). 昼食: B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih Dimasak , Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. 夕食: Madu, L-Men L-Men Protein 2GO OGURA. 軽食/その他: Pisang Goreng, Donat Dilapisi Coklat. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|