2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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1958 kcal
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脂質: 43.37g | たんぱく質: 216.12g | 炭水化物: 171.90g.
朝食: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Azeite, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. 昼食: Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. 夕食: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Carne de Porco do Lombo. もっと...
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2314 kcal
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運動:
座る - 8 時間, ボディービル - 35 分, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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