2024年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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1077 kcal
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脂質: 58.48g | たんぱく質: 34.42g | 炭水化物: 110.32g.
朝食: Patlıcan Kızartması, Patates Kızartması, Çökelek, Kırmızı Lezzetli Elma. 昼食: Tuz, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Centro Gofret , Cacık, Makarna, Kabak Yemeği, Ceviz. もっと...
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2855 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 35 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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