2015年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 21日:
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1491 kcal
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脂質: 77.98g | たんぱく質: 83.83g | 炭水化物: 124.40g.
朝食: Творог 18%, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Дон Густо Овсяные Хлопья, Малина, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Valio Сметана Домашняя 23%, Черная Смородина. 昼食: Персики, Творог 18%, Банан, Клубника, Черная Смородина. 夕食: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка. もっと...
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1475 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 16 時間 43 分, 睡眠 - 6 時間 32 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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