2015年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 21日:
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4566 kcal
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脂質: 96.60g | たんぱく質: 460.36g | 炭水化物: 420.16g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Abricots, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. 昼食: Poivrons Verts, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Panzani Penne Rigate. 夕食: Abricots, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Jus de Citron, Barilla Penne Rigate, Champignons, Avocat, Gambas. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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3075 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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