2024年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 30.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
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1293 kcal
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脂質: 64.21g | たんぱく質: 102.64g | 炭水化物: 77.72g.
昼食: Rujak Buah, Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Borges Extra Virgin Olive Oil. 夕食: Ubi Jalar (Manis), ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Tahu Goreng, Bakso Ayam. もっと...
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2464 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 27 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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