2024年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
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1520 kcal
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脂質: 76.52g | たんぱく質: 53.97g | 炭水化物: 153.66g.
朝食: Yayla Chia Tohumu, Elma (Derisi Olmayan), Eti Lifalif. 昼食: Zerdeçal, Kimyon, Çörekotu, Yumurta, Semizotu, Spagetti, Zeytinyağı. 夕食: Yeşil Zeytin, Mis Tereyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek. 軽食/その他: Ülker Ece, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kahve (Demlenmiş Espresso), Mis Yarım Yağlı Süt, Ülker Halley Mini. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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