2024年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 19日:
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1188 kcal
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脂質: 28.62g | たんぱく質: 69.88g | 炭水化物: 168.78g.
朝食: Argo Corn Starch, Blueberries , Quaker Old Fashioned Oats, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Great Value 100% Lemon Juice, Cinnamon , Maple Syrup . 昼食: Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meatballs. 夕食: Chicken Noodle Stir Fry, Mashed Potato. 軽食/その他: Protein Cookie Mix, Luigi's Real Italian Ice - Lemon (6 oz). もっと...
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1993 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 12 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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