2024年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 19日:
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1846 kcal
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脂質: 26.99g | たんぱく質: 220.38g | 炭水化物: 175.23g.
朝食: Monster Energy, Nestlé Cereais Fitness, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Atum Ao Natural. 夕食: Lay's Originais, Pão Branco, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2299 kcal
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運動:
座る - 5 時間, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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