2015年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 20日:
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1582 kcal
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脂質: 81.95g | たんぱく質: 85.28g | 炭水化物: 140.11g.
朝食: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка, Огурец (с Кожурой), Банан, Персики. 昼食: Творог 18%, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Крыжовник, Вареное Яйцо, Малина, Valio Сметана Домашняя 23%, Черная Смородина. 軽食/その他: Персики, Сыр Российский, Крыжовник. もっと...
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2172 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 14 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 55 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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