|
A semana foi boa, fui ao rodízio de japa pela primeira vez.
Comi 2 guiosas de legumes, 5 peças com pouquíssimo arroz e 3 sashimis. Saí feliz, satisfeita e percebendo os meus limites!
Treino as 4 vezes sem faltar e ainda teve caminhada na praia no domingo para incentivar o marido que está começando a perceber a mudança e tentando mudar também! Ponto pra mim!
Troquei de nutri, e agora vou tomar meus suplementos, continuar firme dia após dia que o resultado vem.
Estou super gripada, mas bora treinar, me comprometi comigo mesma a não faltar.
Bora pra cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀 🚀 🚀
|
94.8 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 29.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 18日:
|
876 kcal
|
脂質: 55.59g | たんぱく質: 61.40g | 炭水化物: 32.89g.
朝食: Caldo de Feijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Bom Destino Muçarela de Búfala , Ovo Frito. 昼食: Cebola Roxa, Pepino Japonês, Tomates, Rúcula, Alface, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Abobrinha Italiana, Sadia Drumette Coxinha da Asa. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|