2024年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 19日:
|
2902 kcal
|
脂質: 117.73g | たんぱく質: 65.97g | 炭水化物: 410.74g.
朝食: Яшкино Печенье с Мармеладом, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски К/в, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Просто Мёд , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. 昼食: Белый Хлеб, Яшкино Печенье с Мармеладом, Агуша Творог Клубника-Банан-Мелисса . 夕食: Смешанные Орехи, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Советские Традиции Сырок с Вишней, Яшкино Печенье с Мармеладом, Активиа Йогурт Чернослив, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный. 軽食/その他: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Хуторок Йогурт 1,5% Злаки, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски К/в, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Простоквашино Кефир 1%, Магнит Банан, Ниагара Vips Strawberry Lavender. もっと...
|
|
2839 kcal
|
運動:
レーキの葉 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 47 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 走る - 時速11km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 53 分, 浴びる - 45 分, 立つ - 1 時間, 座る - 2 時間. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|