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PESO ATUAL = 99kg
ingestao diaria max: 1049kcal (50%)
proteina (2,4g/1kg): 118g = 475kcal
carboidratos (2g/1kg): 99g = 396kcal (50/50% = 49g dia/49g janta)
gordura (1g/2,5kg): 20g = 178kcal
1g carbo = 4 kcal
1g proteina = 4 kcal
1g gordura = 9 kcal
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99 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 20日:
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1597 kcal
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脂質: 40.98g | たんぱく質: 103.26g | 炭水化物: 199.32g.
朝食: Coffee. 昼食: Beef Liver, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 夕食: Habib's Kibe Frito, Black Beans, Great Value Parboiled Rice. 軽食/その他: Egg, Molico Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Coffee, Bananas. もっと...
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3061 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に4.0 kg増量中
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