2024年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 19日:
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2158 kcal
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脂質: 66.31g | たんぱく質: 162.10g | 炭水化物: 227.20g.
朝食: Kaffee, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Honig, Schwarztee, Schloss Göhrde Heidelbeeren, Myprotein Impact Whey Isolate, REWE Beste Wahl Schoko Tröpfchen Vollmilch, Milsani Speisequark, Chia-Samen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. 昼食: Knack & Back Zimtschnecken, Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour , Banane, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Metzgerfrisch Salami 1A, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Brotland das Milde. 夕食: Chili Con Carne mit Bohnen. 軽食/その他: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. もっと...
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2696 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 13 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 6 時間 38 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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